眾所周知，超重或肥胖是二型糖尿病的高風(fēng)險(xiǎn)因素，尤其是腹型肥胖，因此積極控制體重能輔助降血糖。肥胖者只要降低體重就能減輕胰島素抵抗，提高胰島素敏感性，從而幫助降低血糖，減少降糖藥物用量。不過(guò)，應(yīng)掌握正確的減肥方法，不能節(jié)食減肥、劇烈運(yùn)動(dòng)或藥物減肥等，以免引發(fā)意想不到的并發(fā)癥。

哪些減肥方式不適合糖尿病患者?

1、節(jié)食減肥

一頓飽餐后血糖水平隨之升高;減少進(jìn)食量后，血糖升高速度比較慢，因此不少肥胖的糖尿病患者利用節(jié)食的方式來(lái)減肥，認(rèn)為不僅僅減肥而且也能穩(wěn)定血糖。但這種行為不可取，隨意節(jié)食或斷食非但無(wú)法達(dá)到減肥目的，而且損害自身健康，易造成細(xì)胞脫水以及營(yíng)養(yǎng)不良。對(duì)糖尿病而言，營(yíng)養(yǎng)不良是嚴(yán)重的問(wèn)題，使得各個(gè)組織臟器得不到足夠營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，從而誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥。另外，盲目節(jié)食或斷食易誘發(fā)低血糖，低血糖的兇險(xiǎn)性遠(yuǎn)高于糖尿病，可損害神經(jīng)系統(tǒng)，幾個(gè)小時(shí)后就會(huì)導(dǎo)致昏迷或死亡，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)心源性猝死或心肌梗死。

2、藥物減肥

有些糖尿病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下正確服用減肥藥，不過(guò)，服用減肥藥需有明確的適應(yīng)癥。體重指數(shù)太大，內(nèi)臟已經(jīng)受到重度傷害時(shí)需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用減肥藥。無(wú)論是哪種減肥藥都會(huì)對(duì)身體帶來(lái)副作用，一種是中樞性減肥藥，不僅僅降低食欲，而且也會(huì)損害心臟瓣膜;一種是非中樞性減肥藥，其作用機(jī)制是減少脂肪吸收，不過(guò)易造成腹瀉、腹痛等，而且使得體內(nèi)缺乏脂溶性維生素。到底能不能服用減肥藥，還需由專業(yè)醫(yī)生做全面評(píng)估，不可自行購(gòu)買減肥藥。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)減肥

劇烈運(yùn)動(dòng)確實(shí)能消耗體內(nèi)多余脂肪，降低體重，幫助減肥。不過(guò)卻會(huì)加快肌肉流失，無(wú)法正常利用葡萄糖，反而導(dǎo)致血糖水平升高，甚至誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥。

溫馨提示

以上3種減肥方法都不適合糖尿病患者。科學(xué)的減肥方法是均衡飲食和多運(yùn)動(dòng)，保證能量攝入和消耗平衡。嚴(yán)格控制碳水化合物和糖攝入，適量吃瘦肉、奶類和脫脂牛奶以及蔬菜，遠(yuǎn)離肥甘厚膩和高熱量的食物;根據(jù)自身情況選擇緩和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如騎自行車或快走等。