最近，劉畊宏的“毽子操”在網(wǎng)上大熱，不少市民跟著跳。然而，跳操也要量力而行，近日，就有不少市民把自己跳進(jìn)了醫(yī)院。

昨日，專家提醒，這套火爆的健身操看上去簡(jiǎn)單，容易上手，但是實(shí)際上對(duì)體能、運(yùn)動(dòng)能力都有要求，并非人人都適合。

連跳了三天毽子操

女子出現(xiàn)持續(xù)腹痛

近日，毽子操大熱，24歲的小芊(化名)看同事們都在跳，也忍不住每天跟風(fēng)跳，每次跳完都全身疼，累得氣喘吁吁。

一周前，已連跳3天的她，突然出現(xiàn)肚子疼的情況。當(dāng)時(shí)，她以為是腸胃炎犯了，并未引起重視。誰(shuí)知接下來(lái)幾天，腹痛的情況越來(lái)越劇烈，小芊這才來(lái)到武漢市中醫(yī)醫(yī)院漢陽(yáng)院區(qū)就診。急診外科醫(yī)生經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，她的腹腔內(nèi)有出血情況，趕緊聯(lián)系婦科主治醫(yī)師劉亞玲會(huì)診。

經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，小芊出現(xiàn)了卵巢黃體破裂，必須立即手術(shù)搶救。劉亞玲立即報(bào)告科室主任汪新妮，做好了手術(shù)準(zhǔn)備。術(shù)中發(fā)現(xiàn)，小芊的右側(cè)卵巢黃體破裂，出血量達(dá)到1500毫升，而一名正常女性全身的血量為4000毫升左右，失血量將近達(dá)到全身血量的40%。手術(shù)團(tuán)隊(duì)為她進(jìn)行了腹腔鏡卵巢破裂修補(bǔ)術(shù)，并進(jìn)行了自體血回輸。

術(shù)后，醫(yī)護(hù)人員查房時(shí)詢問(wèn)了解到小芊未婚，在發(fā)病前幾天每天堅(jiān)持跳毽子操。結(jié)合她的月經(jīng)周期等個(gè)人情況，考慮她之所以出現(xiàn)卵巢黃體破裂，和她最近每天跳毽子操有關(guān)。關(guān)鍵是在劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腹痛未引起重視，延誤病情，導(dǎo)致腹腔內(nèi)出血搶救。

咬牙堅(jiān)持跳操瘦身

卻把腿給跳抽筋了

25歲的小唐(化姓)平時(shí)學(xué)業(yè)繁重，經(jīng)常久坐。大約2個(gè)月前，他就曾出現(xiàn)過(guò)腰痛癥狀，休息幾天才得以好轉(zhuǎn)。小唐覺(jué)得自己平時(shí)疏于運(yùn)動(dòng)，才導(dǎo)致了腰痛。最近，小唐聽(tīng)說(shuō)身邊不少人都跟著直播跳起了“健身操”，也加入了跳操大軍。連續(xù)跳了一個(gè)多星期，4月20日晚上，小唐開(kāi)始感覺(jué)腰腿疼痛麻木、會(huì)陰區(qū)疼痛。起初他以為休息下就能好，但沒(méi)想到第二天疼痛越來(lái)越重，小唐只得趕緊來(lái)到武漢市第四醫(yī)院就診。

在該院疼痛科門(mén)診，接診的李喜霞醫(yī)生詳細(xì)詢問(wèn)病史并為其進(jìn)行了相關(guān)檢查，發(fā)現(xiàn)小唐原本存在腰椎間盤(pán)突出，這段時(shí)間持續(xù)跳操，牽拉到腰部，可能因此再次誘發(fā)了疾病。

同樣受傷的還有32歲的江女士。江女士產(chǎn)后身材恢復(fù)不理想，一直想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥。最近，她跟著直播跳起了健身操。對(duì)于很少運(yùn)動(dòng)的江女士來(lái)說(shuō)，這套動(dòng)作的難度和體力都難以跟上，但為了盡早恢復(fù)身材，她也咬牙堅(jiān)持。21日晚，江女士跳操過(guò)程中突然腿部抽筋，疼痛難忍，只得到武漢市第四醫(yī)院就診。該院康復(fù)針灸科陳鋼主任接診后發(fā)現(xiàn)，江女士患上急性肌筋膜炎、軟組織損傷。經(jīng)過(guò)熱敷、直流電治療、手法推拿等治療，情況才有所好轉(zhuǎn)。

并非人人都適合跳

跟練也要量力而行

武漢市第四醫(yī)院疼痛科陳思宇醫(yī)生介紹，這套火爆的健身操看上去簡(jiǎn)單，容易上手，但是實(shí)際上對(duì)體能、運(yùn)動(dòng)能力都有要求。這套操有不少扭胯動(dòng)作，髖部運(yùn)動(dòng)幅度大，而且運(yùn)動(dòng)節(jié)奏快。對(duì)于本身腰椎穩(wěn)定性不足的人群來(lái)說(shuō)，跳這套操就可能出現(xiàn)腰部疼痛。

醫(yī)生提醒，脊柱不穩(wěn)或存在腰椎傷病的人群，并不適合練習(xí)這套健身操。如果髖關(guān)節(jié)有基礎(chǔ)疾病，比如髖關(guān)節(jié)發(fā)育欠佳、髖關(guān)節(jié)撞擊，或者以前髖關(guān)節(jié)就有彈響甚至疼痛的，也不要盲目鍛煉，避免加重?fù)p傷。平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)能力較差的人群可以適當(dāng)放慢節(jié)奏注意循序漸進(jìn)，量力而行，以免因?yàn)閯?dòng)作變形或過(guò)度疲勞導(dǎo)致?lián)p傷，比如摔倒、扭傷之類的意外。運(yùn)動(dòng)后，萬(wàn)一出現(xiàn)身體不適，應(yīng)盡早就醫(yī)。