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大洋網(wǎng)訊 今年9月10日是第23個(gè)世界急救日。生活中，幾乎人人都有過崴腳的經(jīng)歷。暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科副主任醫(yī)師張還添告訴記者，崴腳后沒有進(jìn)行正確的處理和保養(yǎng)，踝關(guān)節(jié)就容易出現(xiàn)二次扭傷，形成習(xí)慣性崴腳。

張還添表示，習(xí)慣性崴腳是一種長期的慢性損傷，不僅會(huì)影響日?；顒?dòng)，還可能誘發(fā)骨折、出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，形成惡性循環(huán)。因此，崴腳后進(jìn)行正確的處理并及時(shí)就醫(yī)，才能避免埋下健康隱患。

張還添說，崴腳后應(yīng)避免錯(cuò)誤的處理方式，比如熱敷、涂抹紅花油，也不要按摩、揉搓受傷部位。如果出現(xiàn)輕度扭傷（腳踝能自主活動(dòng)，周圍沒有明顯腫脹），馬上停止所有活動(dòng)，觀察受傷情況。崴腳后48小時(shí)內(nèi)，用濕毛巾包裹冰塊置于踝關(guān)節(jié)疼痛區(qū)域（切忌將冰塊直接接觸皮膚，以免凍傷），每次約20分鐘，每日3次，可緩解患處炎癥反應(yīng)和疼痛。還可使用彈性繃帶適當(dāng)加壓踝關(guān)節(jié)緩解腫脹，切忌加壓過度導(dǎo)致肢體缺血。

而如果出現(xiàn)了癥狀沒有減輕反而更明顯等情況，需要及時(shí)就醫(yī)。

（廣州日報(bào)全媒體記者龍錕）